Mokhoa oa ho latela lijo tsa plum bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Hoetla, e 'ngoe ea lijo tse tsebahalang haholo ke plum. Kotulo e nonneng ea li-plums tse butsoitseng le tse phetseng hantle li u fa monyetla oa ho sebelisa litholoana ho latela lijo tse fapaneng: ho ja kapele, nako e telele, ho ja lijo tse ferekaneng kapa ho tsoakane.

Mokhoa oa ho latela lijo tsa plum bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Lijo tsa Plum: Melemo

Ho fokotsa boima ba 'mele ho lijo tsa plum ho bakoa haholo ke tlhoekiso e matla ea mala le mosebetsi o sebetsang oa tšilo ea lijo.

Plums - litholoana li monate, ho bolelang hore phepo e tla tlisa monate. Litholoana li ke ke tsa thusa ho fokotsa boima ba 'mele feela, empa li matlafatsa le' mele ka li-vithamini E, A, C, sehlopha B le li-microelements tse kang zinki, koporo, tšepe, potasiamo, iodine, jj.

Melemo ea ho ja lijo tsa plum

Mefuta eohle ea plum e na le pectin e ngata, e ntlafatsang patency ea ka mpeng le peristalsis. Tlas'a tšusumetso ea sebopeho se nang le molemo, drain e fokotseha boemo ba cholesterol, metabolism e sebetsoa, ​​bophelo bo botle le ponahalo lia ntlafala.

Bo-rasaense ba pheha khang hore litholoana tsena, haholo-holo haeba li jeoa ka peel, li thibela lisele tsa mofetše hore li se ke tsa hola.

Mofuta oa pele oa lijo tsa plum: ho 3 ea letsatsi

E na le ho ja matsatsi a mararo ka 1 kg ea li-plums tse ncha tsa mefuta e lefifi letsatsi le letsatsi. Hammoho le plums, o ka ja chisi e nang le mafura a tlase, oa nwa kefir e mafura a tlase, metsi a nang le liminerale, tee e tala le metsi a hlakileng.

Dine e lokela ho ba sopho ea meroho ka bonyane ba letsoai. Bohobe e ka ba bo ntšo kapa bo tsoa ho phofo ea lijo-thollo e felletseng (ha e sa na 200 gr ka letsatsi). Lijo tse nang le lijo-thollo tse nang le lijo tse ngata tse phehiloeng ka Oat le li-buckwheat metsing, khoho e belisitsoeng (e seng ho feta 150 gr ka letsatsi), lehe la 1 bakeng sa lijo tsa hoseng kapa tsa mots'eare le tsona li lumelloa.

Mofuta oa pele oa ho ja o le plums

Ho sebeletsoa meroho le meroho e mecha - le sejo se seng le se seng sa 150-200 gr.

Tlas'a thibelo, joala, bohobe bo tšoeu, nama, moroho oa nama, litapole le lijana life kapa tsa khalori e phahameng, hammoho le tsoekere le liswiti.

Ka melao-motheo ena ea phepo e nepahetseng, plummet e ka lekana le 1-2 kg ka matsatsi a mararo a lijo tsa plum. Empa ntho ea bohlokoa ke hore detoxification ea mala e tla etsahala, e tla ama bophelo bo botle, boemo ba letlalo, ts'ebetso (tsohle li tla ntlafala!).

Mofuta oa bobeli oa lijo tsa plum - nako ea matsatsi a 7-10

Ka mokhoa ona, o ka kenyelletsa lihlahisoa life kapa life ka har'a menyu ntle le tse latelang:

  • tsoekere;
  • lijana tsa phofo tse tšoeu le bohobe bo tšoeu;
  • nama e mafura le lijo tsohle tse mafura;
  • joala, lino tse monate;
  • lijana life kapa life tse halikiloeng;
  • lijo tse fumanehang habonolo le lijo tse potlakileng;
  • lihlahisoa tsa li-confectionery;
  • lihlahisoa tse phahameng tsa lebese.

Mokhoa oa ho sebelisa li-plums tse thellang

Sebopeho sena, mochini o joalo o ke ke oa ba teng lethathamong. Ho khothalletsoa ho sebelisa lero le sa tsoa lokisoa le tsoang litholoana tse phetseng hantle. U hloka ho e noela ka senoelo (200-220 ml) pele ho lijo, pele ho lijo tse ka sehloohong.

Li-plums tsa ho theola boima ba 'mele - li ka li sebelisoa joang

Ho bolokehile ho latela lijo tse joalo ho feta matsatsi a leshome. Leha ho le joalo, khetho ea bobeli e lekantsoe le ho fumaneha ha litholoana ka nako ea selemo. Jusi e sa khannoeng, eo hangata tsoekere e ekelletsoeng, ha e ea lokela. Ka hona, hang ha sejalo se se se butsoitse, tsoela pele hang-hang ja lijo tsena. O tla lumella ho lahlela ho fihla ho 5-6 kg ka matsatsi a 10-14.

Litla-morao, li-contraindication

Ho tsamaellana le phepo ea plum, haholo matsatsing a eona a pele, ho ka tsamaisana le litlamorao. Taba ke hore plum e na le tšusumetso e matla mala. Ho hloekisoa ha eona ho ka tsoela pele ka mafolofolo hoo o tla hloka ho ba hae mme o se ke oa e tlohela nako e telele. Ntlha ena e tlameha ho ananeloa.

Litla-morao, li-contraindication plum ja lijo

Ka linako tse ling nakong ea lijo tsa plum, batho ba utloa bohloko ka mpeng, e le ho ikutloa ba le boima ka mpeng. Maemong ana, o hloka ho fokotsa karolo ea litholoana kapa ho sitisa lijo ka botlalo.

Mokhoa oa plum oa ho theola boima ba 'mele ka litholoana tse ncha le lero - o tšoaelitsoe lefu la tsoekere, lefu le sa foleng la tsamaiso ea tšilo ea lijo, moimana le ho anyesa.

Pele o sebelisa phepelo ea lijo tsa plum bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, etela ngaka le setsebi sa phepo e nepahetseng!

Loading ...

Eketsa ka tlhaloso

e-mail ea hao ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoauoa *