ho na le mofuta ofe oa li-boxing Newbies. Moatlelete ea sebetsanang le bosholu bakeng sa likhoeli tsa 3 ha a lumelloa ho kenya tlhōlisano leha e le efe. Phallo ea 3. Hoa hlokahala hore u hlōle lintoa tsa 5 ho pholletsa le selemo ho tloha ho batho ba sa tsoa fihla litlhōlisanong ...

Moo Chelyabinsk ho na le boikoetliso bo theko e boima, boikoetliso ba 'mele, ho ikoetlisa, + litheolelo ho baithuti Fitness le Dance Studio "Paradise" Ke thabela ho u memela studio se secha sa motjeko le boikoetliso Paradise, bo sa tsoa bula ...

Joang ho lekanya biceps? ka boemo bo phutholohileng? Ke batla ho latisa kholo ea makotikoti. ntho e ka sehloohong ke hore kamehla u lekane ka boemo bo tšoanang. Hangata hangata e etsoa ka maemo a phutholohileng. Empa bakeng sa ho sebetsa ka ...

mokhoa oa ho tsosolosa 2 kg bakeng sa letsatsi la 1. Hona joale ke batla ho ja seo u ka se jang? hona joale ke tla feta metsing ea 20 duaretiki ho thusa))) prosit prosrits Kakaretso metsi a tsoang 'meleng a tlosoa. U se ke ua ...

Na expander e thusa ho fokotsa selelekela kapa ke tšōmo? Ke na le bothata bo ts'oanang, lesapo le tšesaane haholo, empa ha ke tsebe hore na nka nka moeletsi kapa che? letsoho le ka 'na la se ke la pompa, empa le mpe le ho feta ...

Ke eng le ho hlatsoa seaparo sa ski? E, ha ho hlokahale hore u hlatsoe seaparo ka mochine oa ho hlatsoa Seo u sa lokelang ho se etsa: Ho sebelisa sesepa sa ho hlatsoa liaparo ha ho hlatsuoa ho ka thibela pores; Ho kenya bleach ho tla senya se setle ...

Na sebaka sa 500 se fapane? kapa feela ho fihlela 400? Sprint ke setlhopha sa lipapali tsa lipapali tsa baatlelete moo lipapali li hlōlisang teng ka lebelo la lipapali. Bolelele ba sebaka se selelele ...

U ka ithuta ho hula ngoanana joang? 1. Karolo e ka holimo ho ea sefubeng le hloohong ea 3 tsela ea 12 reps, ka tsela e fapaneng ka 3-4 ea letsatsi, haeba e le moo ho ikoetlisetsang teng moo u eang teng.

Litla-morao tsa creatine! bakeng sa bohle ka litsela tse sa tšoaneng, sena ke karabelo ea 'mele ho liphoso tseo motho a ikitlaetsang ka tsona! lehlohonolo!))))) Ka nako e 'ngoe litente, letšollo ... boima, matla, mamello))) ha aa ka a hlokomela litla-morao ...

Glutamine ke eng mme e e jele? Glutamine ke amino acid ea bohlokoa eo e leng karolo ea protheine mme e hlokahala bakeng sa kholo e sebetsang ea mesifa le ho ts'ehetsa sesole sa 'mele ... ja hanyane hore o qobelle ...

Na ke 'nete hore baatlelete ba na le pelo e ntseng e eketseha' me ba qhoma ka lebaka la ho lieha ha boemo bo khutsitseng? E, bapalami ba litsebi ba na le keketseho ea boholo ba pelo le tachycardia, sena ke ...

Ho shoele le ho bolaea ke ntho e le 'ngoe haeba ho se joalo, phapang ke eng! Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea ts'oaetso: sumo ea khale. Tlelase ea khale e etsoa ka maoto a mabeli (hoo e ka bang ...

Ho tlosa mpa, ke li-simulators tse lokelang ho li etsa? Mpa ea fapaneng: Khoka e nyenyane ea mpa, ebe mpa e qala ho tloha sternum. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho sebetsana le eona ke mafura a mangata (hoa khoneha esita le ha mesifa e ...

Tsela ea ho pompa mochine oa khatiso ho etsa dice bakeng sa khoeli ea 1? Monna o bona mona ke sebaka se setle moo ntho e 'ngoe le e' ngoe e leng hantle haholo ebile e hlalositsoe ka ho hlaka http://www.greathome.tk/. Ke etsa lenaneo le tšoanang ...

Mokhoa oa ho "omella" potso bakeng sa baatlelete E 'ngoe ea liphoso tse ntseng li tsebahala ka li -builders tse ngata tsa' mele li potlakile haholo kapa li matla haholo ho fokotseha ha lijo tsa khalori. Phoso e 'ngoe ke ho ja ho feteletseng pele ho ...

U ka kopanya khatiso joang? Tsela, ho phefumoloha, joalo-joalo Ho phahamisa maqhubu ho exhale, ho theola inhale. U hloka ho hema hantle. Ho molemo ho etsa joalo. Phahamisa 'mele pele lehare le qala ho phahama le ho ...

Mokhoa oa ho hlahisa ketane ea libaesekele joang? hloka morphite. 'me mona mabapi le litšila le e' ngoe e khomarelang, ka hona e boetse e hlokahala rag. e ka ba tsela ea Soviet. u tlosa ketane ho e kenya ka mochine ofe kapa ofe ...

Ke eng e fanang ka li-squats? + 5 ho seo a se etsang, ho hlahisa + 20 Squats ho ntlafatsa mesifa ea w * py. kapa hore na li squats tse ngata hakae, ke likoloi tse ngata hakae tsa ho ikoetlisa (hantle, squats mohlomong le tsona li sisinya likoti) ke ...

Na ironman ke protheine e ntle? whey e ntle protheine. Ke lumellana le Nikita, liprotheine tse ngata li hlile li sotha mpa, empa e ne e le hantle le 'na! Ho feta moo, eena le ka ...

Tsela ea ho senya tsela ea 1 Tsela e khanyang fatše 'me u khumame ka tsela e nepahetseng. Maoto a lula fatše. Beha matsoho ka morao hlooho le 2. Tsepamisa mahlo holimo. 3. Etsa ...